Nessa TV

فوائد التمر المذهلة

 

يحافظ على معدّل كوليستيرول سليم: التمر خالي من الكوليستيرول ويحتوي على نسبة قليلة للغاية من الدهون. لذلك، استبدال  بعض الأطعمة والوجبات الخفيفة الغنيّة بالمشتقّات الحيوانيّة بالتمر، سيحافظ على صحّتكِ وعلى معدّل كوليستيرول متوازن. كما أنّ غناه بالألياف يعمل على إخفاض نسبة الكوليستيرول في الجسم ولو بشكلٍ بسيط.

يرطّب الجسم: تشير إختصاصيّة التغذية رنوى أبو أنطون أن البدء بالتمر عند الإفطار، إلى جانب كوب من المياه، خطوة أساسيّة تعيد ترطيب جسمكِ بشكلٍ فعّال للغاية.

يحتوي على نسبة جيّدة من البروتين: التمر يعتبر مصدر جيّد لتزويد الجسم بالبروتين. هذا الأخير يقوّي العضلات، يساعدكِ في لالمحافظة على رشاقتكِ ويدعم بنيتكِ الجسديّة.

ينشّط الجسم: نسبة السكّر الطبيعيّة الموجودة في التمر تعزّز نشاطكِ وتُبعد عنكِ التعب بشكلٍ فوريّ. كما أنّها تردعكِ من اللجوء إلى  تناول الوجبات الخفيفة غير الصحيّة والكثيرة السعرات الحراريّة.

يحافظ على سلامة الجهاز العصبيّ: التمر قليل الصوديوم وغنيّ بالبوتاسيوم الذي ينظّم ضربات القلب ويخفّف نسبة التعرّض للسكتات. كما أنّ احتواء هذه الفاكهة على الفيتامين B66 تساعدكِ على التركيز والمحافظة على عقل يقظ.

يحارب العمى الليليّ: تناول التمر بشكلٍ مستمر يساعدكِ على المحافظة على نظر قويّ أثناء الليل وفي الأماكن المظلمة.

يؤمّن الفيتامينات التي يحتاجها الجسم: التمر غنيّ بالفيتامين B1 وB2 وB3 وB5 وA1 وC. إن أصبح التمر جزء لا يتجزّأ من حميتكي الغذائيّة، ستؤمنّين مصدر طبيعيّ لدعم الجسم بالفيتامينات اللازمة.